Another skyを探す旅

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【ボディメイク】 日々の体重管理は、その日の収支で解決する (「逆算の法則」で問題なし!)

体重が増えていくって、普通ならあんまりうれしくない (意識して増量してる人を除く)


では、日々の体重管理をどうすればいいのでしょうか

その答えは、「逆算の法則」にあると考えます




順天堂大学の小林弘幸教授によると、先生は腹6分目を「1日を逆算して食べる」ことに気を付けていらっしゃるとのこと


多忙な先生は、夜の会食も多いらしく、朝昼夜の食事を均等化することが難しい


そこで、夜に会食があったり、「重い」食事を取る予定がはっきりしている場合は、朝、昼の食事を軽くして調整されている



つまり、一日のなかで食事の「収支」を完結する


決して「今日のツケ」を翌日に回したりしない


これは、すごく重要なことなんじゃないかと思います




企業の財務でも、単年度で黒字を目指すように、個人の体重管理も、その日のうちに収支をはっきりさせる



もちろん、私たちは人間で機械ではないので、どうしても食べ過ぎてしまう日があるのは仕様がないです


自分を責めないことは大切でしょう



しかし、こういった目線を持っておくことは、きっと役立つと思うのです