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【ボディメイク】体重を減量しようと思うとき、増量しようと思うとき… やることはどっちも、あんまり変わらないと思う

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ボディメイクを考えるうえで、体重を減らすのか増やすのかというのは、もちろん重要な関心事となります

 

しかし、だからといって、減量か増量かによって、日常生活が大きく変わるということは、あまり考えていません

 

減量中であろうが、増量中であろうが、筋トレを怠ることは考えにくい

 

そして、筋肉を維持する観点からすると、たんぱく質を意識して摂取することも、変わりません

 

ただし、変わるとすれば、食事の摂取カロリーでしょうか

 

単純な計算として、一日に使う消費カロリーよりも多い量のカロリーを摂取すれば、当たり前ですが太ってきます

 

反対に、摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ、痩せてくるはずです

 

 

いろいろなダイエット法がテレビなどで取り上げられます。その瞬間、スーパーから、ダイエットに効くとされる食材が売り切れたりします

 

しかし、いろいろ考え、試行錯誤し、結局行きつくのが、シンプルな理論なのではないかと考えます

 

シンプルな方法論と、ひたすら継続する意思

 

このふたつが、ボディメイクにおいて好結果をもたらすために、必要な要素だと思っています