これで変わる！今から５秒でできるボディメイクの第一歩 (結論:マインドセット)

今日は、ダイエット体験について振り返りたいと思います

ボディメイク成功のために考えたこと

【僕の結論】

1
僕たちが目指すのは「ありきたりなダイエット」などではない。
さらに(いきなり！)高みを目指す「ボディメイク」こそが大切

このマインドセット

2
体重だけで判断するのは良くない
結局のところ「見た目」が大事！
自宅で、なかなか精緻なデータが把握できない以上、自分の見た目による判断も大切にする

(家庭の体脂肪計の精度も、個人的には？？？参考程度なら。可能であれば、ジムの体組成計Inbody活用をぜひ！)

鏡の中の自分に、すべて答えがある

3
ボディメイクのゴールなど見えない
(遥か彼方の山の頂上)
ただし、今すぐに登山口に立つことができる！
そして、すぐに変わり始める！

以上になります

僕は２カ月で８キロ減量しました
(６４キロ→５６キロ)

達成感はありましたが、鏡の前に映っていたのは、痩せて貧相な身体でした

体重の減少だけにフォーカスした「ダイエット」的には成功とも考えられなくもない

しかし、結局のところ大切な筋肉が削げ落ちていたのでした

３カ月の体重維持期間を経て、僕が次に取った行動は「バルクアップ(増量)」です

同じく２カ月の期間を設定し、２キロ増量しました
(５６キロ→５８キロ)

この期間は特に、上半身の筋トレを行いました

鏡で見て、特に貧相になった肩、胸、そして背中を強化しました

それと同時に、食事に配慮しました

通常の食事のなかでタンパク質をなるべく多く摂取するように心掛けました

自分の場合は、それでも不十分だと感じたため、プロテインのサプリメントを計画的に利用しました

そもそも、ダイエットする目的とは何なのでしょうか？

ただ単に体重を落としても、絶対(と言い切る)キレイな身体は手に入りません！

聞き飽きているかも知れませんが、やはり大切なのは食事、運動、そして適切な休息かと思います

日本人にとっては、食生活の背景もありタンパク質の摂取がなかなか難しい

また運動だけすれば良いというものでもない

まず、自分を鏡で見て、何をどうしたら身体のバランスが改善できるかを考えてみる
(環境さえ整うのなら定期的にInbody 等を活用できれば尚良い)

そして、思い付いた方法を試してみる

例1: 時間の確保が難しいのであれば、自重トレーニングという手段もある

例2: YouTubeなどで優れたトレーニング手法を
動画で確認する
など

やれそうなことを、心のハードルを低くしてとりあえずやってみる

これがボディメイク成功のコツだと確信しています

自分は、フィットネスの点からは、まだ初心者もいいところです

でも、自分自身でこんなことを考えながら行動するのが好きです

ボディメイクは、これからも続けていきます

読んでいただき、ありがとうございます

あっきんさん、ひろこさんの話から感じたことをまとめる（あっきん＆ひろこワークショップｉｎ金沢）

投資家であり、ａｋｉｌｏｇ（ａｋｉｌｏｇ．ｊｐ）で多くのファンを持つ「あっきん」さんと、奥様で投資家、ファイナンシャル・プランナーとしての知見からお話をされる「ひろこ」さんのワークショップに参加しました

今日は、その感想まとめです

まず、結論から言うと、すばらしいワークショップでした

参加できて、本当に良かったです

僕が普段、あまり考えなかったレバレッジ取引や、トラリピ、米国Ｖｉなど知ることができました

そして、何より大きいのが、あっきんご夫妻と、かなりざっくばらんな投資話ができたこと

さらに、あっきんさんの故郷である石川県金沢市での開催だったので、高校時代の同級生の方もいらっしゃいました。

なので、投資家あっきんさんの人間像を垣間見ることもできました笑

ちなみに、僕個人の投資歴をあらかじめお話すると、

僕はこれまで、投資信託、日本株を中心に運用し、約３年前から仮想通貨に関心を持ち始めました

現在は、ビットコインに比較的多くのポジションを取るスタンスでやっています

なので、弊ブログでも仮想通貨について触れています

一方で、ＦＸや信用取引、恐怖指数とも呼ばれるＶＩＸ指数を使った米国Ｖｉについては、これまで触れる機会もありませんでした

午前のひろこさんのパートでは、そもそも為替とは何か、レバレッジとは何か、というところから始まり、注意点などを丁寧に解説されます

ここまで丁寧な解説だと、これからゼロベースで投資を始めようという人にも分かりやすい！

午後は、あっきんさんがトラリピ（トラップ・リピート・イフダン）と呼ばれる運用手法や連続予約注文を説明されます

休憩をはさんで、ユーロズロチという通貨ペアで行う取引や、米国ＶｉというＶＩＸ指数を使ったトレードを紹介されます

良かった点は本当に多くあります。

ひろこさん、あっきんさんの解説は分かりやすく、また、参加した方がそれぞれに感じられた事があると思いますが、僕が思ったことを３つだけ書きます

まず、僕はＦＸを知りませんが、あっきんさんが行うトラリピについては、相当の年月と膨大な労力を掛けて編み出された設定によって運用されています

過去のデータをバックテストによって検証し、現在に至る手法でもって利益を積み上げています

（そして、飲み会に参加された、あっきんさんのお友達も、この手法で利益を積んでいるとのこと。

お友達が、あっきんさんの手法を実践しているって、すごいことだと思うのですが）

もはや、職人技です。

でありながら、設定さえ正しければ、あとはほったらかしの自動売買なのがすごいところです

ＶＩＸ指数自体は昔からある指数です

そして、ＶＩＸを使って運用する投資があるらしいということも、聞いたことはありました

それが、米国Ｖⅰなのですが、今回、中身を詳しく知ることができました

この銘柄は、景気の動向に連動するため、運用次第では今後、大きな可能性があると感じました

Ｖｉの投資手法について知ることができたのは、大きな収穫でした

そして、これが個人的に最も大きいのですが

あっきんさんや、ひろこさんと直接お話することができるので、自分の考えや疑問を直接聞けます

これが、すごく大きい

今回お二人と、かなりの時間話すことができました

例えば、

仕事を辞めて専業投資家になったときの心境

仮想通貨についての考え

ソーシャルレンディングについて

不動産投資についての考え

ブログ作成について

ツイッターについて

確定申告について

お子さんのための資産運用について

などなど

それぞれ、記事が一本書けるくらいの、中身の濃い、バリューのあるやりとりをさせていただきました

とにかく、あっきんさん、ひろこさんの対応振りには、敬意以外にありませんでした

あっきんさん、ひろこさんは、ご存知の通り全国各地でワークショップを開催されています

多くのファンが、これまで参加してきました

ただ、

アットホームなワークショップという意味では、おそらく金沢が一番なのではないでしょうか？

あっきんさん、ひろこさんのファンの方であれば、北陸金沢のワークショップに駆け付けるだけのバリューは十分にあると思いますよ

今回も、兵庫や静岡から参加されていました

(次回も開催をお願いしましたが、どうなるでしょうか？)

あっきんさんが、

仮想通貨で気合の入った記事を書いたら連絡してください

と言ってくださったのですが、

ぜひ、

遠くないうちにお知らせしたいものです

このご時世に、仮想通貨取引所に資金移動した件

仮想通貨の値下がりが進んでいます

昨日は反発したようですが、一過性の可能性も大いにあります

世の中では、仮想通貨のことなど忘れ去られた状態です

このようなご時世に仮想通貨などと口走っているのは、もう変人扱いでしょう笑

実際のところ、この下落トレンドがどこまで、いつまで続くのか、分かりません

仮想通貨など、もう終わったという声も多い

そんななか、３００万円を取引所に移動させました

買うかどうかは全く決めていません

ただ、

もし、買うと決めたら、すぐに行動に移れるように下ごしらえをしただけです

僕は思うのですが、

買う買わないは別として、

こういった準備があるかないかで、投資のタイミングを丸一日ロスしかねないということです

株でも同じだと思うのですが、

仮想通貨の世界は、１０分の違いが大きく利益に影響します

今日は、仮想通貨をお勧めしたいわけではなく、

この先に起こり得ることを想定して、自分なりにできる範囲で準備をするって、世の中を少しでも上手く乗り越えようとする方策だと思うのですが、いかがでしょうか？

ほんとに、仮想通貨を勧めてませんよ笑

僕は、自分が負える責任の範囲で、１００%自分の判断で物事を決めたい

ただそれだけなんです

自問自答を続けるということ。道が見えたら、覚悟を決めて走るということ

どんなに正しいと思ったことでも、当初は自信があったことでも、ちょっとしたきっかけで心が揺らぐことはあります

むしろ、それが日常的です

どうすれば、克服できるでしょうか

以下引用

アリババを創業して19年間、毎日毎日いつも「俺は正しいことをしているのだろうか」と自分に問い続けました

人から好かれようが嫌われようが、ここぞと思ったことにコミットすべきです

アリババ創業者

ジャック・マー

アリババのジャックマーという人は、凄まじいスピード感を伴って、同社を世界的企業に育てあげました

その氏ですら、毎日が自問自答であったというのです

考えながら、突っ走る

進歩が速いと言われる今日

この人は、考えながらであっても時代の進歩を遥かに凌ぐスピードで走り続けています

僕たちもまた、走り出さない理由などあるでしょうか？

今更か！キャリアから格安SIMに乗り換えてみた件

今さらか、と言われそうですが、携帯電話をキャリアから格安SIMに換えて１ヶ月経ちました

今日は毎月支払い額の削減策として、格安SIMへの乗り換えについて考えてみます

今まで弊ブログで、固定費の削減について何度も書いてきました

しかし当の本人が、いまだにキャリアの携帯電話を使っていました汗

この状況を改善すべくやっと重い腰をあげました

今までソフトバンクを利用してきましたが、楽天モバイルへ乗り換えました

【ドコモ回線/要通信契約】SIMカード（事務手数料）【楽天モバイル】 【送料無料】【SIMフリー】【iPhone・Android対応】【格安スマホ】

なぜ、今までソフトバンクを使っていたかというと、キャリアメールの「i.softbank」アドレスを多用していたので、変更が面倒だったのです汗

変更をするにも多くの連絡作業が必要だったため、躊躇していたのです

しかし今回やっと変更することにしました

変更した感想

率直に、もっと早く変更してもよかったなということです

まず、毎月の料金ですが、もともと１０，０００円くらいは超えていたソフトバンクの使用料が、楽天スーパーホーダイのプランSに変更したことで、２，９８０円になりました

さらに、楽天会員になっていることで適用される、楽天会員割によって、１，４８０円まで引き下げられます

さらに、ふだん買い物などで楽天カードを使っているので、楽天ダイヤモンド会員として最終的に向こう１年間は月額９８０円になりました

結局、１０，０００円が９８０円にまで引き下がったことになります

１年間でざっと１０８，２４０円もお得になるのですね！

これは大きいですね

ちなみに、投資で年間５％の利回りを得ようとすると、元本２，１６４，８００円が必要になる計算になります

しかも、投資だと場合によっては元本割れのリスクも発生しますね

本当に、はやくやっておけば良かったと思っています

通信速度

ソフトバンクから楽天のSIMに入れ替えて以降、実はほとんど低速モードしか使っていません

WIFI環境があれば、もちろん高速で使えますし、それ以外は低速でもあまり気になりません

確かに、よく言われているように、朝夕の通勤時や昼食時などは、低速モードでは遅い

でも、それ以外ではあまり不自由しません。というか、むしろソフトバンクよりも使いやすいかもしれないとすら感じてます

Youtubeも見ていますが、こちらはYoutubePremiumの会員なので、オフライン保存できます

なので、いつでも保存した動画を視聴することが可能です

本当に、不自由をあまり感じません

結論としては、早く格安SIMに換えれば良かったね、ということに尽きます

とにかくメールアドレスの変更が面倒だったのと、LineのID検索ができなくなるというのが引っかかっていました

Lineについては、ふるふるやQRコードが使えるし、PC版のLineなら、ID検索や電話番号検索が可能なので、問題はないと分かりました

携帯電話については、３大キャリアを使用しているユーザーが全体の８割だそうです

しかし、ここまで好条件だと、検討しないほうがもったいないといえるのかも知れませんね

何事も、行動は早く、ですね

稀代の投資家 ジム・ロジャーズも指摘する 〜もう「日本だけ」では絶対に通用しない〜

以下引用

内向きと言われている日本の若者も、外へ出て誰も知り合いがいなくて言葉も通じない国へ行ってみるべきです。

冒険しないと、つまらない人生になってしまいますよ。

ジム・ロジャーズ

今や、海外との関わりなしで生きていくのは不可能です

外国人と無関係で生きていくなんて、日本国内でも無理でしょうね

ジム・ロジャーズは著名な投資家であり、かつではジョージ・ソロスと共に、クォンタムファンドというヘッジファンドを創設したことで知られています

アメリカ人である彼は、アジアの成長性に早くから着目し、2007年からシンガポールに居を構えています

インターナショナル・スクールに通う、氏の２人の娘は、英語と中国語を自在に操るといいます

そんな氏が語る言葉には、やはり説得力がある

海外なんてものは、簡単に行ける時代です

格安航空券で、何千円からでも行けてしまいます

行けない理由ではなく

行ける理由を探すことにしましょう

冒険する人は、きっと何歳からでも若者になれますよ

【グローバル投資】日本株：高配当株について考える

今日は、日本株、特に高配当株と呼ばれるものについて考えたいと思います

グローバル投資と銘打っていながら、弊ブログではあまり、日本株について触れてきませんでした

なぜなのか？

あまり、買いたいという意欲が湧いてこなかったからです苦笑

なぜ、意欲が湧かないのか？

それは、日本経済が、総体的にダウントレンドに入ると思っているからです

長期的に見て、の話です

ダウントレンドというより、むしろ世界的なリセッションです

リーマンショックを超えるレベルの暴落が起こるのではないかと、内心思っています

最近、年金２０００万円問題に端を発して、いきなり投資を始める人が増えていると聞きます

そんな中、高配当株にも注目が集まっているようです

個々のご判断なので否定はしませんが、僕なら少なくとも今、全力買いするようなマネはしません

まず、配当というものは、あらためるまでもなく企業業績に関連します

企業の業績が好調であって、初めて配当なるものが分配されます

業績が悪いと、経営としては本来、配当を出すという判断にならないと考えます

なので、仮に今現在が高配当であったとしても、今後減配（もしくは無配）される可能性も十分あります

すべては、企業の成長性と紐づいていると考えなければなりません

なので、高配当だからといって即、買いだということにはならない

無配でも、米AMAZONのように株価を右肩上がりで上昇させてきた企業もあります

ただ一方で、日本人にとって、配当という収入は実感として非常になじみやすい面もあると思います

この国では、毎月分配型投資信託がバカ売れするという事象もあるので

ポートフォリオの一部として高配当株を組み入れるというのは、ありだろうと考えます

ただし

買い時を十分吟味する

いくら配当目当てだと豪語していても、株価が暴落すれば投資家としてのメンタルを平常に保つのは意外と大変だと思います

その場面で買い増しできる資力があれば別ですが

いつか必ず、大きな買い場がくると思っています

大きく仕込むとすれば、そのときかなと思ったりします

蛇足ですが、株式投資はもはや、日本国内だけにこだわる時代でもなくなってきていると感じます

成長している国や企業は、世界中にある

日本で外国株を買おうとすると、どうしても手数料が高くつきますが、いろいろと幅広に勉強する必要があるかなと考えています