7月も中旬です
学校も夏休みに入りますね
オリンピックも控えていますが、とはいえコロナで遠出の外出も思うようにいきません
つい、だらけがちになってしまいそうです
そんな状況でも、
集中力を高めていくテクニックがあります
といっても、すごく簡単です
集中力を高めるために、２つのポイントがあると考えられます
それは「目的」と「時間」です
まず「目的」が明確になっていると、人間というのは顕在意識的にも潜在意識的にも、目的に向かおうとするのではないでしょうか
目的に向かって動くのであれば、むだな動作も減りますね
もうひとつのポイントは「時間」の管理です
仕事でも、勉強でも、締め切りがはっきりしていないと、ダラダラとしがちです
効率が落ちますね
かといって、どういうふうに時間設定すればいいか分からないということも、あるかもしれない
しかし、締め切りなどというものは、もう適当に設定するということでもいいのではないでしょうかね
ようするに、ゲーム感覚で楽しむということでしょうかね
夏休みといった長期の休暇になると、
生活リズムが崩れがちな子も多いかも知れません
でも大人が思い出すのは、始業式直前になると集中力が上がって、宿題がはかどったという経験笑
ここまで切羽詰まらなくても、ゲーム感覚で「目的」と「時間」を設定してみる
大人も子どもも、変わらないと思っています
ただ、
ここまでやっても集中力が上がってこないことも、実はあります
そんなときは、きっと疲れているときです
少し眠って、気力と体力を回復してから、さっそく取り掛かってみますか
時間を決めて集中し、適度な休憩も入れていく
ポモドーロ・テクニックなど、いろいろ試して自分なりのリズムをつかみたいですね
