【シンプルライフ】Another skyを探す旅

究極に楽しい生活。一緒にAnother skyを探してみませんか?

【ボディメイク】「まじめな人」は筋トレに失敗する(休養は大切)


筋トレは、週に2回から3回行うのが効果的だというのは、聞いたことがあるでしょう


確かに、始めたばかりの頃は、結果も早く欲しいし、毎日やったりしがちですね


やはり、筋繊維の修復こそが筋トレの要諦なわけなので、身体に休養をとってあげることも大切





しっかり休んで「やる気」は後々まで継続的に出していきたい


もっとも、同じ筋肉に負荷を掛けないということで考えれば、今日は上半身、明日は下半身を鍛えるというのはありでしょうね


無理をすると、思わぬケガにも繋がりかねませんので、お互い工夫しながら楽しんでいきましょう


夏の暑さも少しやわらぎ、何かに本格的に取り組みやすいシーズンに入って来ますので



今週のお題「わたしの自由研究」