コロナウイルスの影響で、フィットネスジムの利用者が戻らない
自宅で工夫して身体づくりに取り組んできた人もいるでしょう
なかなかモチベーションを維持するのが難しいですが
筋トレは、週に２回から３回行うのが効果的だというのは、聞いたことがあるでしょう
確かに、始めたばかりの頃は、結果も早く欲しいし、毎日やったりしがちです
やはり、筋繊維の修復こそが筋トレの要諦なわけなので、身体に休養をとってあげることも大切
しっかり休んで「やる気」は後々まで継続的に出していきたい
もっとも、同じ筋肉に負荷を掛けないということで考えれば、今日は上半身、明日は下半身を鍛えるというのはありでしょうね
無理をすると、思わぬケガにも繋がりかねませんので、お互い工夫しながら楽しんでいきましょう
これから本格的な梅雨に入って、アウトドアで身体を動かすことが難しくなりがちなシーズンに入って来ますので
