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「みんなで筋肉体操」筋トレとは何なのか考えた


みんなで筋肉体操」の書籍版を踏まえて、筋トレとは何なのかについて考えます


筋トレというと、バーベルとかダンベルとかウェイトを使ったトレーニングを重視する方が意外と多いかもしれません


道具を用いずにおこなう自重トレーニングというと効率があまり良くない気がして、軽視する傾向があるように思います



そんな考え方をこの本は覆してくれます







「そんなこと言ってて、ちゃんと自重トレーニングできるの?」と言われている気になります笑


ダンベルやバーベルを使ったトレーニングでは、とかく重さを追求しがちです


しかし、それが必ずしも本当に正しいのか考えなくてはならないと思います


むしろ自重トレーニングでも負荷をかけたトレーニングにすることが可能だし、初級者から上級者まで取り組めると言うのは、あらためて目から鱗です


本書ではテレビでも紹介されたトレーニングを写真で示してあるので、一度テレビで見た方でも実践に取り入れやすくなっています


またDVDも付属で付いているので、いっそう取り組みやすくなってます


解説を丁寧に読むと自分のトレーニングの未熟さに気づかされます


「筋肉は裏切らない」と言う流行語を作り出した番組ですが、やり方が正しくないと筋肉はしっかりと裏切ってくる


この本はテレビで筋肉体操を視聴している方ばかりでなく、普段もっぱらジムでウェイトトレーニングをしている方にも示唆を与えてくれる本であると感じました


最近ボディメイクもマンネリ化していると思っていた矢先に、一見なじみやすそうなこの本が大きな刺激を与えてくれます