【シンプルライフ】Another skyを探す旅

究極に楽しい生活。一緒にAnother skyを探してみませんか?

【ボディメイク】ダイエットによって、何を目指すべきなのか?

断食も行いながら、体重の減少にこだわったダイエットに挑み、2ヶ月で8キロ削減しました

しかし、必ずしも自分が望んだような成果は得られませんでした

体重は減少したものの、脂肪よりもむしろ、筋肉から落ちてしまっていたのだと思います




その後、栄養素に気を付けながら、筋トレも継続しながら実感したのは、少しずつ身体の線が変わってきたことです


肩幅がダイエット前の水準に戻った

大胸筋が大きくなってきた

お腹がゆるいシックスパックになりだした


体重については、かつて8キロ減量していたものを、逆に3キロ増量しました




自分は何を目指していたのか?


ボディビルダー?違うな


最近よく聞くやせマッチョ?うーん、健康的でスッキリとした身体が欲しいとは思う


ただ、これだけは分かりました


ダイエットを体重からの一側面だけで判断するのは良くない


体脂肪率とかも気を付ければいいけど、なによりも鏡で自分の身体をチェックすることが大切だと思います


これだけで意識が変わるし、なにより鏡を見るだけだから簡単です






本当にボディメイクができている人から見ると、本当にまだまだな話なのですが、たった2、3か月でも身体は面白いように変わることが分かりました


今も、ボディメイクに取り組んでいます


もう少しの間、がんばろうと思っています